Psychohygiene
Psychohygiene ist ein Konzept zur Gesundheitsförderung.
Der Begriff wurde 1900 vom deutschen Psychiater Robert Sommer erstmals verwendet, der 1896 die Psychiatrische Klinik Gießen gründete.
Der Beginn der modernen Psychohygiene wird mit Erscheinen des Buches im Jahre 1941 ‚A mind that found itself“ von Clifford W. Beers datiert.
- Die Psychohygiene sorgt für Ordnung in den eigenen Gedanken und Emotionen, um die seelische Gesundheit zu bewahren.
- Die Natur beeinflusst das soziale, psychische und physische Wohlbefinden positiv.
- Psychohygienische Maßnahmen unterstützen die bessere Bewältigung schwieriger und belastender Situationen im Alltag und helfen so, die seelische Gesundheit zu erhalten und zu fördern.
Dieselbe Pflege und den Schutz sollten wir
auch unserer Natur angedeihen lassen.
Im Einklang mit der Natur zu leben ist ein
positiver Rückkopplungsprozess für Mensch und Fauna.
Die pralle Sonne auf dem Rücken,
während man sich über Schaufel oder Hacke beugt
oder beschaulich den warmen, duftenden Lehmboden riecht,
ist heilender als manch eine Medizin.
Charles Dudley Warner
Die Beschäftigung mit Erde und Pflanzen
kann der Seele eine ähnliche Entlastung und Ruhe geben
wie die Meditation.“
Hermann Hesse
die Dynamik des 21. Jahrh.
Menschen in den Industrienationen verbringen heutzutage 20 - 25 % weniger Zeit in der Natur
als noch vor 20 Jahren (Studie von Oliver R.W. Pergams und Patricia A. Zaradic).
Der Aufenthalt und die Betätigung in der Natur haben so viele erstaunlich erfreuliche Auswirkungen auf den Menschen.
Sich draußen aufzuhalten und zu bewegen führte in mehreren Studien bei den Teilnehmern zu einem Gefühl höherer Vitalität.
Die Menschen fühlten sich merklich lebendiger.
Frühlingsputz für die Seele
Wann hast du dir das letzte Mal bewusst
Zeit für dich genommen?
Gönne dir einen Moment des Aufatmens und
der Ruhe.
Baue Stress ab,
stärke deine eigenen Ressourcen,
tauche ab in deiner grünen Oase der Entspannung und genieße die wohltuende Kraft der Natur.
Die Natur gibt dir den Raum, um ins Gleichgewicht zu kommen und zu erkennen,
dass du ein Teil dieser wunderbaren und einzigartigen Welt bist.
SelfCare means GreenCare
Gartenarbeit hat einen leicht meditativen Charakter. Dies kann helfen abzuschalten, loszulassen und
Gedanken zu sortieren.
In den USA wird „Gartentherapie“ sogar bei ernsthaften psychischen Störungen wie Stress, Depression, Alzheimer und
Angstzuständen eingesetzt.
Auch in Deutschland gewinnt diese Art der Therapie immer mehr an Beliebtheit.
Beim Garten geht es um Gefühle.
In erster Linie wohl um das Wohlfühlen.